Пісірілген бұршақтарда қант көп пе?
Пісірілген бұршақтарда қант көп пе?

Бейне: Пісірілген бұршақтарда қант көп пе?

Бейне: Пісірілген бұршақтарда қант көп пе?
Бейне: Срочно покупайте ЯБЛОКИ! Это НЕВОЗОМЖНО пропустить! Буду наслаждаться всю зиму! 2024, Наурыз
Anonim

Жоғары Қант

Пісірілген бұршақ әдетте бір немесе бірнеше тәттілендіргіштерді қамтиды, мысалы қант немесе үйеңкі сиропы. 1/2 кесе (130 грамм) порция пісірілген бұршақ - консервіленген немесе үйде жасалған - орта есеппен 3 шай қасық (12 грамм) қосылған қанттар . Бұл 2000 калориялы диетаға арналған күнделікті шектің 20% құрайды (1, 8, 18)

Хайнц бұршақтарында қант бар ма?

Тұз және қант The орташа қызмет көрсету пісірілген бұршақ (бір кесе немесе 150 г) орташа есеппен 1100 мг натрий болуы мүмкін, бұл 2,8 г а тұз, жартысына жуығы the ұсынылатын тәуліктік жәрдемақы (6 г). The сол порцияға шамамен 15 г қосылады қант , бұл үш шай қасыққа тең.

Екіншіден, Хайнц бұршақтарының бір қалбырында қанша қант бар? Тамақтану

Типтік мәндер 100 г 1/2 банка үшін
Май 0,2 г 0,4 г
- оның ішінде қаныққан <0,1 г <0,1 г
Көмірсулар 12,5 г 25,9 г
- қандай қанттар 4,7 г 9,8 г

Адамдар да сұрайды, пісірілген бұршақ қандағы қантты көтере ме?

Дегенмен атбас бұршақтар құрамында көмірсулар бар, олар гликемиялық индекс (GI) шкаласы бойынша төмен және істеу адамда айтарлықтай өсулерді тудырмайды қандағы қант деңгейі.

Күнделікті пісірілген бұршақты жеу сіз үшін зиянды ма?

NHS мәліметтері бойынша, үш үйілген ас қасық пісірілген бұршақ Үкімет ұсынған жемістер мен көкөністердің бес бөлігінің бірі болып саналады күнде тамақтану сау бөлігі ретінде диета . Пісірілген бұршақ жарты банкада шамамен 164 калория бар және құрамында ақуыз мен талшық, сондай-ақ кальций, калий және біраз темір бар.

Ұсынылған: