Мазмұны:

Құрамында С дәрумені бар қандай жемістер бар?
Құрамында С дәрумені бар қандай жемістер бар?

Бейне: Құрамында С дәрумені бар қандай жемістер бар?

Бейне: Құрамында С дәрумені бар қандай жемістер бар?
Бейне: С ДӘРУМЕНІ БАР ЖЕМІСТЕРДІ КӨП ЖЕҢІЗ / БІРШАМА АУРУЛАРДАН САҚТАЙДЫ Есте сақтау, Жүрек / Керек арнасы 2024, Наурыз
Anonim

С витаминінің ең жақсы тағамдық көздері

Цитрустық жемістер сияқты апельсин , киви , лимон, гуава, грейпфрут және брокколи, гүлді қырыққабат, брюссель өскіндері мен капсикумдар сияқты көкөністер бай, С витаминінің табиғи көздері. Басқа С витаминіне бай жемістерге папайя, канталупа және құлпынай жатады.

Адамдар да сұрайды, қандай жемісте С витамині ең көп?

С витаминінің ең жоғары көздері бар жемістерге мыналар жатады:

  • Жұпар иісті қауын.
  • Цитрустық жемістер мен шырындар, мысалы, апельсин және грейпфрут.
  • Киви жемісі.
  • Манго.
  • Папайа.
  • Ананас.
  • Құлпынай, таңқурай, көкжидек және мүкжидек.
  • Қарбыз.

Сол сияқты, қай жемісте апельсинге қарағанда С дәрумені көп? киви

Сол сияқты, қандай тағамдарда С витамині жоғары?

С дәруменіне бай тағамдар брокколи, канталупа, түсті қырыққабат, қырыққабат, киви, апельсин шырыны, папайя, қызыл, жасыл немесе сары бұрыш, тәтті картоп, құлпынай және қызанақты қамтиды.

С витаминін алудың ең жақсы жолы қандай?

С витаминін көбірек алудың 4 оңай жолы

  1. Мүмкіндігінше жемістер мен көкөністерді шикі түрде жеңіз. Оларды пісіргенде, тағамның кейбір маңызды қоректік заттарын алып тастайсыз.
  2. Жылан аулау үшін үйде С дәруменіне бай жемістер бар ыдысты ұстаңыз.
  3. Жеңіл түскі асты крадите жағымен ішіңіз.
  4. Ашытылған көкөністерді көбірек жеңіз.

Ұсынылған: