Неліктен фильтрленген кофе сізге жақсырақ?
Неліктен фильтрленген кофе сізге жақсырақ?

Бейне: Неліктен фильтрленген кофе сізге жақсырақ?

Бейне: Неліктен фильтрленген кофе сізге жақсырақ?
Бейне: Как снизить кислотность в кофе 2024, Наурыз
Anonim

Brew Your Кофе Қағазды пайдалану Сүзгі . Қайнатылған кофе құрамында қандағы холестерин деңгейін көтеретін кофестол, дитерпен бар (17, 18). Тек қағазды пайдаланыңыз сүзгі . Сыра қайнату кофе қағазбен сүзгі кафестол мөлшерін тиімді төмендетеді, бірақ кофеин мен пайдалы антиоксиданттардың өтуіне мүмкіндік береді (19).

Сәйкесінше, фильтрлі кофе денсаулыққа пайдалы ма?

Неліктен сүзгі кофе болып табылады нашар сен үшін. Түсіру кофе Зерттеуге сәйкес, сіздің диетаңыздан жүрек ауруы қаупін 15 пайызға дейін төмендетуі мүмкін. Бірақ сарапшылар бұл қандағы холестерин мен гомо-цистеин деңгейін көтеруі мүмкін деп болжайды - бұл жүрек ауруы мен инсультпен байланысты.

Дәл сол сияқты, сіз үшін сүзгі кофеден гөрі жақсырақ па? Жедел кофе құрамында кофеин азырақ және акриламид көп қарағанда тұрақты кофе , бірақ құрамында бірдей антиоксиданттардың көпшілігі бар. Жалпы, еритін кофе Бұл сау , бірдей денсаулыққа байланысты төмен калориялы сусын артықшылықтар басқа түрлері сияқты кофе.

Сонымен қатар, сүзгісіз кофе неліктен сіз үшін зиянды?

Сүзгісіз кофе Мүмкін Нашар Жүрек үшін. Қатты тұтыну сүзгісіз кофе Нидерланд ғалымдарының пікірінше, жүрек ауруы мен инсульт қаупін 10 пайызға дейін арттыруы мүмкін. Гомоцистеиннің жоғары деңгейі өз кезегінде қандағы холестерин деңгейін жоғарылатады, осылайша жүрек ауруы мен инсульт қаупін арттырады.

Неліктен сіз үшін кофеге қарағанда эспрессо жақсы?

Эспрессо қарастырылады қарағанда сау тамшылату кофе өйткені а кофе жасау үшін сүзгі қажет емес. The эспрессо - жасау процесі мүмкіндік береді кофе табиғи майлар мен минералдар ағып кетеді кофе . Айта кету керек, өйткені эспрессо сүзгіден өтпеген болса, ол қандағы холестерин деңгейін көтеруі мүмкін (5).

Ұсынылған: