Бейне: Неліктен фильтрленген кофе сізге жақсырақ?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:05
Brew Your Кофе Қағазды пайдалану Сүзгі . Қайнатылған кофе құрамында қандағы холестерин деңгейін көтеретін кофестол, дитерпен бар (17, 18). Тек қағазды пайдаланыңыз сүзгі . Сыра қайнату кофе қағазбен сүзгі кафестол мөлшерін тиімді төмендетеді, бірақ кофеин мен пайдалы антиоксиданттардың өтуіне мүмкіндік береді (19).
Сәйкесінше, фильтрлі кофе денсаулыққа пайдалы ма?
Неліктен сүзгі кофе болып табылады нашар сен үшін. Түсіру кофе Зерттеуге сәйкес, сіздің диетаңыздан жүрек ауруы қаупін 15 пайызға дейін төмендетуі мүмкін. Бірақ сарапшылар бұл қандағы холестерин мен гомо-цистеин деңгейін көтеруі мүмкін деп болжайды - бұл жүрек ауруы мен инсультпен байланысты.
Дәл сол сияқты, сіз үшін сүзгі кофеден гөрі жақсырақ па? Жедел кофе құрамында кофеин азырақ және акриламид көп қарағанда тұрақты кофе , бірақ құрамында бірдей антиоксиданттардың көпшілігі бар. Жалпы, еритін кофе Бұл сау , бірдей денсаулыққа байланысты төмен калориялы сусын артықшылықтар басқа түрлері сияқты кофе.
Сонымен қатар, сүзгісіз кофе неліктен сіз үшін зиянды?
Сүзгісіз кофе Мүмкін Нашар Жүрек үшін. Қатты тұтыну сүзгісіз кофе Нидерланд ғалымдарының пікірінше, жүрек ауруы мен инсульт қаупін 10 пайызға дейін арттыруы мүмкін. Гомоцистеиннің жоғары деңгейі өз кезегінде қандағы холестерин деңгейін жоғарылатады, осылайша жүрек ауруы мен инсульт қаупін арттырады.
Неліктен сіз үшін кофеге қарағанда эспрессо жақсы?
Эспрессо қарастырылады қарағанда сау тамшылату кофе өйткені а кофе жасау үшін сүзгі қажет емес. The эспрессо - жасау процесі мүмкіндік береді кофе табиғи майлар мен минералдар ағып кетеді кофе . Айта кету керек, өйткені эспрессо сүзгіден өтпеген болса, ол қандағы холестерин деңгейін көтеруі мүмкін (5).
Ұсынылған:
Неліктен скватты горшок сізге пайдалы?
Squatty Potty® дәретхана нәжістері іш қатуды келесі жолдармен жеңілдету және алдын алу үшін сау дәретхана қалпын жасайды: Еңкейіп тұрған күйде гравитация жұмыстың көп бөлігін орындайды. Скватинг пуборектальды бұлшықетті босаңсытып, аноректальды бұрыштың түзелуіне және ішектің толығымен босатылуына мүмкіндік береді
Неліктен зімбір сізге пайдалы?
Зімбір дәстүрлі/балама медицинаның әртүрлі формаларында қолданудың өте ұзақ тарихы бар. Ол ас қорытуға көмектесу, жүрек айнуын азайту және тұмау мен суық тиюмен күресуге көмектесу үшін қолданылған. Зімбірді жаңа піскен, кептірілген, ұнтақталған немесе май немесе шырын ретінде пайдалануға болады, кейде өңделген тағамдар мен косметикаға қосылады
Неліктен 2 пайыз сүт сізге пайдалы?
Диетадағы майдың мөлшерін азайту көмектесе алады: холестеринді төмендетіңіз. Жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтыңыз. Күніне 2-3 кесе сүт ішетін ересектер үшін 2 пайыздық сүттен майсыздандырылған сүтке ауысу арқылы бір жылда 12 фунт жоғалтуға болады
Неліктен бадам тағамы сізге пайдалы?
Бадам ұны бидай негізіндегі ұнға тамаша балама болып табылады. Бұл керемет қоректік және денсаулыққа көптеген әлеуетті артықшылықтар береді, соның ішінде жүрек ауруының қаупін азайтады және қандағы қантты бақылауды жақсартады. Егер сіз қоректік заттарға бай көмірсуы аз ұн іздесеңіз, бадам ұны тамаша таңдау болып табылады
Неліктен айран сізге пайдалы?
Кефир - пайдалы, ашытылған тағам, консистенциясы ішуге болатын йогуртпен салыстырылады. Бұл өнім дәстүрлі түрде сүт сүтінен жасалған, бірақ сүтсіз нұсқалардың көптігі бар. Зерттеулер оның иммундық жүйені нығайтады, ас қорыту проблемаларына көмектеседі, сүйек денсаулығын жақсартады және тіпті қатерлі ісікпен күресуі мүмкін екенін көрсетеді