Мазмұны:

Қандай дәнді дақылда ең еритін талшық бар?
Қандай дәнді дақылда ең еритін талшық бар?

Бейне: Қандай дәнді дақылда ең еритін талшық бар?

Бейне: Қандай дәнді дақылда ең еритін талшық бар?
Бейне: Top 10 Foods To Detox Your Liver 2024, Наурыз
Anonim

Сұлы жарма : Сұлы жоғары жылы еритін талшық , сұлы жасау жарма осы диеталық компонент үшін кебекке қарағанда жақсы таңдау. 3/4 кесе құрғақ сұлыдан жасалған сұлы жармасы 3 г құрайды еритін талшық . Пісірілген сұлы кебекінің порциясы жарма (3/4 кесе) бар 2,2 г, және 1 кесе сұлы үлпектері бар шамамен 1,5 г.

Кейіннен сұрақ туындауы мүмкін, қандай дәнді дақылдарда талшық көп?

Ең жақсы 44 жоғары талшықты дәнді дақылдар (барлық уақытта)

  • Толық кебек бүршіктері (Келлогг)
  • Fiber One (General Mills)
  • Толық кебек (Келлог)
  • Жүзім жаңғағы (пост)
  • Каскадиан фермалары жүректі таң.
  • Familia швейцариялық мюсли – түпнұсқа.
  • Бобтың қызыл диірмені иленген бидай (үлпек)
  • Нағыз сұлы кебегі – бадам қытырлақ (Денсаулық алқабы)

Сонымен қатар, қай таңғы жарманың талшықтары ең жоғары?

  • Kellogg's All-Bran: 1/2 кесеге 9,6 г талшық. -- Суда пісірілген Wheatena: бір кесеге 6,6 г.
  • Ұсақталғаннан кейінгі бидай: екі печеньеде 5,3 г.
  • Kellogg's Complete бидай кебек үлпектері: 3/4 кесеге 5,1 г.
  • General Mills мейіз жаңғағы кебек: бір кесеге 5,1 г.
  • General Mills жалпы мейіз кебегі: бір кесе үшін 5 г.

Сондай-ақ біліңіз, ең жақсы еритін талшықты тағамдар қандай?

Тағамдар жоғары деңгейден тұрады еритін талшық кептірілген бұршақ, сұлы, сұлы кебегі, күріш кебегі, арпа, цитрус жемістері, алма, құлпынай, бұршақ және картоп кіреді. Тағамдар жоғары ерімейтін талшық бидай кебегін, тұтас дәнді дақылдарды, дәнді дақылдарды, тұқымдарды және көптеген жемістер мен көкөністердің қабығын қамтиды.

Қандай дәнді дақылда талшық аз?

Төмендегі дәнді дақылдарда талшық аз: Бидай кремі және Malt-O-Meal: бір кесеге 1 г. Kellogg's жүгері үлпектері, мұздатылған үлпектер, 19-өнім, алма түйіршіктері, какао қытырлақ және қытырлақ: бір кесе үшін 1 г. Фарина Ыстық Бидай Жарма: бір кесеге 1 г-нан аз.

Ұсынылған: