Соя сүті қаншалықты семіртеді?
Соя сүті қаншалықты семіртеді?

Бейне: Соя сүті қаншалықты семіртеді?

Бейне: Соя сүті қаншалықты семіртеді?
Бейне: Жылқы неге арық, қалай тез семіртеміз(Почему кони худые и как быстро откормить лошадь) 2024, Наурыз
Anonim

Бұл соя ' сүт ' сау сиырға қарағанда сүт ? Калорияға қарап, Соя сүті сиырға қарағанда калориясы төмен сүт 100 мл-ге небәрі 26 калория, ал тұтас сүт құрамында 63 калория, жартылай майсыздандырылған 46 калория және майсыздандырылған сүт 100 мл-ге 32 калория.

Осыған байланысты соя сүті салмақ қосуға ықпал ете алады ма?

Аз өңделген соя тағамдарға тофу, эдамаме немесе кіреді соя бұршақ, және Соя сүті . Адасқан сенімнен басқа соя болады себеп салмақ - пайда , адамдар басқа екі себеп бойынша одан аулақ болуы мүмкін. Кейбіреулер бұл «эстрогендік» деп мәлімдейді, бұл оны білдіреді алады денеңіздегі эстроген гормонының мөлшерін көбейтіңіз.

Жоғарыда айтылғандардан басқа, неге соя сүті сіз үшін зиянды? Өсімдіктерден шыққандықтан, Соя сүті құрамында холестерин жоқ және қаныққан майлары аз. Құрамында лактоза да жоқ. Соя және Соя сүті а жақсы ақуыздың, кальцийдің (бекітілген кезде) және калийдің көзі. Дегенмен, тым көп соя Қалқанша безінің ауруы немесе басқа жағдайлары бар адамдар үшін проблема болуы мүмкін.

Демек, соя сүті салмақ жоғалту үшін жақсы ма?

Салмақ үшін жақсы - жоғалту : Ең айқын артықшылығы Соя сүті сиырдың үстінде сүт жөнінде салмақ - жоғалту болып табылады азайту калорияда және қант құрамында. Ұнайды сүт майы жоғары қаныққан және шөгінділер түзуге бейім, соя майы болып табылады салмаққа жақсы - бақылаушылар.

Соя сүтке қарағанда пайдалы ма?

Соя - майы аз және өсімдік негізіндегі жақсы қайнар көзі ақуыз . Ол холестеринсіз, сиыр сүтіне қарағанда қаныққан майы аз және ағзадағы LDL деңгейін төмендетеді. Сиыр сүтінде, керісінше, табиғи сояға қарағанда кальций көп. Кальций, біз білетіндей, сүйектерді құруға көмектеседі және остеопороздың алдын алады.

Ұсынылған: