Бейне: Қарапайым йогурттың бір порциясы қанша тұрады?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:05
АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігінің ChooseMyPlate.gov сайтына сәйкес, а қызмет ету кез келген түрдегі йогурт , соның ішінде грек йогурт , 1 болып табылады кесе , немесе 8 сұйық унция.
Соның ішінде кеседегі йогурттың бір порциясы қанша тұрады?
Грек йогуртының баламалы өлшемдері | ||
---|---|---|
АҚШ кубогы | Грамдар | Унциялар |
¾ кесе грек йогурты | 213,75 грамм | 7,54 унция |
? кесе грек йогурты | 249,38 грамм | 8,8 унция |
1 кесе грек йогурты | 285 грамм | 10,05 унция |
Жоғарыда айтылғандай, 4 унция йогурт қанша тұрады?
йогурт эквивалентті өлшемдері | ||
---|---|---|
АҚШ кубогы | Грамдар | Унциялар |
? кесе йогурт | 81,667 грамм | 2,88 унция |
? кесе йогурт | 91,9 грамм | 3,2 унция |
½ кесе йогурт | 122,5 грамм | 4,3 унция |
Сондай-ақ сұрады, грек йогурты қанша тұрады?
Орташа қызмет ету , брендке байланысты 12-ден 17,3 граммға дейін ақуыз болуы мүмкін. Бір кесе кәдімгі Грек йогурты майы аз немесе майсыз сүт өнімдерінің күнделікті үш порциясының ұсынылатын диеталық нұсқауларын орындауға көмектеседі.
Адам йогуртты көп жеуге бола ма?
Көптеген түрлері йогурт құрамында жоғары мөлшерде қосылған қант бар, әсіресе майы аз деп белгіленген. Қантты шамадан тыс тұтыну қант диабеті мен семіздікті қоса алғанда, бірнеше денсаулық проблемаларымен байланысты (67, 68, 69).
Ұсынылған:
Қуырылған сиыр етінің порциясы қанша тұрады?
Ет негізгі болған кезде: Стейк, қуырылған ет, тауық еті немесе шошқа еті сияқты тағамды пісірген кезде, ет тағамның негізгі ерекшелігі болып табылады және бірнеше гарнирмен үйлеседі, біз бір адамға шамамен 1/2 фунт (сегіз унция) ұсынамыз. Үлкен тәбет пен тамақ қалдықтарын жақсы көретіндер үшін 3/4 (12 унция) фунтқа дейін
Тауықтың бір порциясы граммда қанша тұрады?
Тауықтың төс етінің 3,5 унция (100 грамм) порциясы 165 калория, 31 грамм ақуыз және 3,6 грамм май береді (1)
Шошқа етінің бір порциясы қанша тұрады?
Ет негізгі болған кезде: Стейк, қуырылған ет, тауық еті немесе шошқа еті сияқты тағамды пісірген кезде, ет тағамның негізгі ерекшелігі болып табылады және бірнеше гарнирмен үйлеседі, біз бір адамға шамамен 1/2 фунт (сегіз унция) ұсынамыз. Үлкен тәбет пен тамақ қалдықтарын жақсы көретіндер үшін 3/4 (12 унция) фунтқа дейін
Барбекю порциясы қанша тұрады?
Үлкен тәбет үшін мен порцияларды көбейтіп, ¾ адамға 1 фунт ет (12-ден 16 унцияға дейін). Осылайша, 10 үлкен тамақтанатын кешке сізге кем дегенде 7,5-10 фунт пісірілген ет қажет болады
Жаңа піскен шие порциясы қанша тұрады?
Әдетте жаңа піскен немесе мұздатылған шие порциясы шамамен бір кесе (21 шие) құрайды. Кептірілген шие үшін порция жарты кесе болады. Құлпынай порциясы шамамен бір шыныаяқты құрайды. Бұл шамамен сегіз орташа жидек