Жеміс диетасы қауіпті ме?
Жеміс диетасы қауіпті ме?

Бейне: Жеміс диетасы қауіпті ме?

Бейне: Жеміс диетасы қауіпті ме?
Бейне: ТЕК ЖЕМІС ЖИДЕК ПЕН КӨКӨНІСТЕРДІ ЖЕСЕК АҒЗАМЫЗДА ҚАНДАЙ ӨЗГЕРІСТЕР БОЛАДЫ 2024, Наурыз
Anonim

The жеміс диетасы бола алады қауіпті қант диабеті немесе предиабетпен ауыратын адамдар үшін, өйткені тамақтану мұндай көп мөлшердегі жемістер қандағы қант деңгейін көтеріп, инсулинге сезімталдыққа әсер етеді. Жеміс негізіндегі диета болуы да мүмкін қауіпті ұйқы безі және бүйрек аурулары бар адамдарға арналған.

Оның үстіне жеміс өсіруші болу қауіпсіз бе?

Шынында да, бұл витаминдер мен антиоксиданттарға толы пайдалы тағам. Тым аз калориямен қамтамасыз етумен қатар, жемісші Диета В-12 дәруменінің, кальцийдің, D дәруменінің, мырыштың, йодтың және омега-3 май қышқылдарының жеткілікті деңгейін қамтамасыз етпеуі мүмкін, бұл «аштық пен денсаулыққа елеулі қауіптерге әкелуі мүмкін» дейді Сасс.

Сол сияқты, жеміс диетасында не жеуге болады? Басқалары жейді тұқымдар және кейбір пісірілген тағамдар. Кейбір жеміс өсірушілер жемістердің ботаникалық анықтамаларын пайдаланады және бұршақ, бұршақ немесе басқа бұршақ дақылдары сияқты дәнді дақылдарды тұтынады. Басқа жеміс өсірушілердің диеталарына шикі жемістер, кептірілген жемістер, жаңғақтар , бал және зәйтүн майы немесе жемістер, жаңғақтар , үрме бұршақ және шоколад.

Сол сияқты, сіз жеміс диетасы арқылы салмақ қоса аласыз ба?

Жеміс негізіндегі диеталар мүмкін өте шектеулі және алады бірнеше проблемалар туғызады. Салмақ қосу : Жемістер құрамында табиғи қант көп. Бұл туралы кейбір адамдар бар диета кім ұтыла алады салмақ , Жемістің үлкен бөліктерін жеу шын мәнінде қояды сен тәуекелге ұшырайды салмақ қосу.

Бір апта бойы тек жемістерді жесем не болады?

«Шамадан тыс мөлшерден қант жеміс қандағы қант деңгейін тұрақсыздандырады, бұл алады летаргияға, құмарлыққа, концентрацияның болмауына, микробиоманың бұзылуына және т.б. әкеледі », - дейді ол. Сонымен қатар, толық тамақтану мүмкін емес жеміс жалғыз.

Ұсынылған: