Тахини неде жоғары?
Тахини неде жоғары?

Бейне: Тахини неде жоғары?

Бейне: Тахини неде жоғары?
Бейне: Кунжутная паста ТАХИНИ РЕЦЕПТ (Тхина, тахина) 2024, Наурыз
Anonim

Тахини қуырылған және ұнтақталған күнжіт дәнінен жасалған. Бұл бай талшық, ақуыз, мыс, фосфор және селен сияқты маңызды қоректік заттардың құрамында және жүрек аурулары мен қабыну қаупін азайтуы мүмкін. Ең жақсысы, тахини жан-жақты және пайдалану оңай, бұл оны сау, жан-жақты диетаға тамаша қосымша етеді.

Демек, тахини неліктен сіз үшін зиянды?

Тәуекелдер. Өйткені тахини майдың жоғары мөлшері бар, оның калория мөлшері жоғары және денсаулыққа жақсы әсер ету үшін модерация ұсынылады. Ағаш жаңғағы аллергиясы бар адамдардың үлкен бөлігі күнжіт тұқымдарына аллергиясы болуы мүмкін.

Екіншіден, тахини қабынуы бар ма? Құрамында анти- қабыну қосылыстар Кейбір қосылыстар тахини өте қарсы қабыну . Қысқа мерзімді болса да қабыну жарақатқа сау және қалыпты жауап болып табылады, созылмалы қабыну денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін (22, 23, 24, 25).

Сондай-ақ біліңіз, тахини салмақ жоғалту үшін жақсы ма?

- Құрамында сілтілі минералдың жоғары болуына байланысты сіздің денеңіздің қорытылуы оңай тамаша көмектескені үшін салмақ жоғалту . - Көптеген минералдарға бай, тахини иммундық жүйеңізді жақсартуға және нығайтуға көмектеседі. - Қанықпаған мөлшері жоғары май.

Тахинидің денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Тахини құрамында сүт пен жаңғақтардың көпшілігіне қарағанда ақуыз көп. Бұл энергия мен ми жұмысын арттыратын В дәрумендерінің, жүрек ауруы мен инсульттан қорғайтын Е дәруменінің және магний, темір және кальций сияқты маңызды минералдардың бай көзі.

Ұсынылған: