Ысталған устрица пайдалы тағамдар ма?
Ысталған устрица пайдалы тағамдар ма?

Бейне: Ысталған устрица пайдалы тағамдар ма?

Бейне: Ысталған устрица пайдалы тағамдар ма?
Бейне: ҚАНТ ДИАБЕТІНЕН САҚТАЙТЫН 8 ТАҒАМ , ҚАН ҚҰРАМЫНДАҒЫ ҚАНТТЫҢ КӨТЕРІЛМЕУІ ҮШІН, Керек арнасы 2024, Наурыз
Anonim

Күнбағыс майына оралған, бұл шырынды Ысталған устрицалар шағын, орташа және үлкен өлшемдерде болады. Олар энергия көзі, қаныққан майлары аз, транс майлары жоқ, омега-3 көзі, жақсы ақуыздың көзі және темірдің тамаша көзі.

Осыны ескере отырып, ысталған устрицаларда қанша калория бар?

Дәмді ысталған дәм бұларды жасайды устрицалар сәнді тағамдарға (немесе бай және дәмді тағамға) өте ыңғайлы.

3,75 унция.

Қызмет көрсету мөлшері 2 унция
Бір контейнерге қызмет көрсету Шамамен 2
Калориялар 120
Майдан алынатын калориялар 60
Жалпы май 7 г

Сондай-ақ біліңіз, устрицаларды көп жеу зиянды ма? Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) мәліметтері бойынша, устрицалар пісіру кезінде ашылмайтын заттарды да тастау керек (37). Тамақ жасамаңыз өте көп бірден бір кастрюльде, мысалы, қайнаған кезде, өйткені шамадан тыс толып кету кейбіреулердің аз пісуіне әкелуі мүмкін.

Осылайша, ысталған устрицаларда холестерин жоғары ма?

Моллюстер Ең танымал түрлердің кейбіріне асшаяндар, крабтар, лобстер, мидиялар, устрицалар , балдыркөк және балық. Бір қызығы, ұлулардың майы әлі аз холестеринде жоғары . Қысқаша шолулар жоғары ақуызда және ауру қаупін азайтатын селен мен йодты қоса бірнеше қоректік заттарға бай.

Ысталған устрицалар семіртеді ме?

Устрицалар жүректер сау . Олар инфаркт, инсульт және қан қысымын төмендету қаупін азайтуға көмектесетін омега-3 май қышқылдарына, калий мен магнийге бай. Устрицалар салмақ жоғалтуға көмектеседі! Олардың калориясы төмен, майы аз және ақуыздың жақсы көзі, ол тамақтанғаннан кейін сізді толық сезінеді.

Ұсынылған: