Бейне: Қандай жаңғақтарда калий ең аз?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:05
Қандай шикі тұзсыз жаңғақтар қамтиды кем дегенде сомасы калий ? Бадам , пекан, пісте және грек жаңғағы – менің сүйіктілерім.
Міне, қандай жаңғақтарда калий көп?
Орта- калий тағамдар (әр порцияға 50-ден 200 мг-ға дейін): 1 унция тұздалған жержаңғақ, бадам , немесе кешью (200) 1 үлкен жұмыртқа (60)
Сондай-ақ, бадамның калийі төмен ме? «Әрбір унция порция (шамамен 23 бадам ) 6 грамм ақуыз және 4 грамм талшық, сонымен қатар Е дәрумені (35% DV [тәуліктік құндылық]), магний (20% DV), рибофлавин (20% DV), кальций (8% DV) және калий (6 пайыз DV). Одан басқа, бадам а төмен - гликемиялық индексі бар тағам.
Бүйрекпен ауыратындар қандай жаңғақтарды жей алады?
Макадамия жаңғақтары Көптеген жаңғақтар фосфорға бай және бүйрек диетасын ұстанатындарға ұсынылмайды. Дегенмен, макадамия жаңғақтары - бүйрек проблемалары бар адамдар үшін дәмді нұсқа. Олардың фосфоры танымал жаңғақтарға қарағанда әлдеқайда төмен жержаңғақ және бадам.
Калий аз диетада жаңғақтарды жеуге болады ма?
Жаңғақтар , тұқымдар және бұршақ дақылдары ескерілмесе, бір қызмет көрсету - ½ кесе (4 унция). Мыналар тағамдар бар төмен деңгейі калий (200 мг-ден аз калий орта есеппен порцияға).
Ұсынылған:
Тұздалмаған жаңғақтарда натрий бар ма?
Қабықтағы тұздалмаған жаңғақтар жеңіл тағамдардың тамаша нұсқасы болып табылады, өйткені оларда натрий мүлде жоқ
Қандай жаңғақтарда Е витамині көп?
10 тұқым және жаңғақтар Е дәрумені жоғары Күнбағыс тұқымдары - бір порцияға 66% DV. 1 унция: 10 мг (66% DV) Бадамдар - әр порцияға 48% DV. Фундук - порцияға 28% DV. Қарағай жаңғақтары - бір порцияға 18% DV. Жержаңғақ - бір порцияға 16% DV. Бразилия жаңғақтары - әр порцияға 11% DV. Пісте - әр порцияға 5% DV. Асқабақ тұқымдары - әр порцияға 4% DV
Сорпаларда калий көп пе?
Бір порциядағы калийдің ең жоғары мөлшері Әдеттегі порциядағы калий мөлшері ең жоғары тағам: Сорпа, балдыркөк шошқасы, Нью-Англанд, төмендетілген натрий, консервіленген, ұсынуға дайын, оның құрамында 1 банкада 1749,03 мг (немесе 519 г) бар
Қандай тағамдарда калий бензоаты бар?
Жеміс шырыны (лимон қышқылы), газдалған сусындар (көмір қышқылы), алкогольсіз сусындар (фосфор қышқылы) және маринадталған қиярлар (сірке суы) және бақа қоспалары сияқты қышқыл тағамдар мен сусындар калий бензоатымен сақталуы мүмкін
Қандай жаңғақтарда натрий аз?
Төмен натрий (тұзсыз) жаңғақтарды қазір сатып алыңыз. Тегін жеткізу. Гигант тұтас кешью/жоғары аралас жаңғақ сыйлық Tin Tower $59,95. 9 Пікірлер. 14 унция Гигант толық кешью сыйлық қалайы $32,95. 50 шолу. 12 унция Қуырылған және Тұздалған Мамонт Пекан Сыйлық Қалайы $32,95. 8 Пікірлер. Кешью және аралас жаңғақтар сыйлық қорабы Duo $32,95. 18 Пікірлер. Тұздалған корольдік тұтас макадамия $32,95. 9 Пікірлер