Қандай жаңғақтарда калий ең аз?
Қандай жаңғақтарда калий ең аз?

Бейне: Қандай жаңғақтарда калий ең аз?

Бейне: Қандай жаңғақтарда калий ең аз?
Бейне: Агрогороскоп 01-04 наурыз 2022 ж 2024, Наурыз
Anonim

Қандай шикі тұзсыз жаңғақтар қамтиды кем дегенде сомасы калий ? Бадам , пекан, пісте және грек жаңғағы – менің сүйіктілерім.

Міне, қандай жаңғақтарда калий көп?

Орта- калий тағамдар (әр порцияға 50-ден 200 мг-ға дейін): 1 унция тұздалған жержаңғақ, бадам , немесе кешью (200) 1 үлкен жұмыртқа (60)

Сондай-ақ, бадамның калийі төмен ме? «Әрбір унция порция (шамамен 23 бадам ) 6 грамм ақуыз және 4 грамм талшық, сонымен қатар Е дәрумені (35% DV [тәуліктік құндылық]), магний (20% DV), рибофлавин (20% DV), кальций (8% DV) және калий (6 пайыз DV). Одан басқа, бадам а төмен - гликемиялық индексі бар тағам.

Бүйрекпен ауыратындар қандай жаңғақтарды жей алады?

Макадамия жаңғақтары Көптеген жаңғақтар фосфорға бай және бүйрек диетасын ұстанатындарға ұсынылмайды. Дегенмен, макадамия жаңғақтары - бүйрек проблемалары бар адамдар үшін дәмді нұсқа. Олардың фосфоры танымал жаңғақтарға қарағанда әлдеқайда төмен жержаңғақ және бадам.

Калий аз диетада жаңғақтарды жеуге болады ма?

Жаңғақтар , тұқымдар және бұршақ дақылдары ескерілмесе, бір қызмет көрсету - ½ кесе (4 унция). Мыналар тағамдар бар төмен деңгейі калий (200 мг-ден аз калий орта есеппен порцияға).

Ұсынылған: