Бейне: Сіз үшін тым көп крестель зиянды ма?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:05
Прецельдер : Бұл классикалық жеңіл тағамдарда натрий көп -- күнделікті тұтынудың 20 пайызы бір порцияда. кәмпит . Аса көп натрий суды ұстап қалудың жоғарылауына әкеледі, бұл кебулерге және ісінуге әкелуі мүмкін, және аса көп натрий уақыт өте келе жүрек ауруына әкелуі мүмкін.
Осыған байланысты кәмпит денсаулыққа зиянды ма?
Тұзсыз кәмпит Тұзға сезімтал адамдар үшін пайдалы нұсқа болар еді. Түйіндеме Прецельдер онша емес сау . Олар тұзда жоғары және қарапайым көмірсулардан тұрады, бұл тудырады сіздің қандағы қант тез көтеріледі. Тұздалмаған немесе тұтас бидай кәмпит болып табылады the ең сау таңдаулар.
Сондай-ақ, жеуге болатын ең пайдалы крестельдер қандай екенін біліңіз? Кредельдер аз ғана емес май , Unique Pretzel Bakery Sprouted "Splits" және Sprouted Shells сияқты кейбір сорттар чиптерге немесе кәмпиттерге дәмді балама болып табылады және шын мәнінде сіз жеуге болатын ең пайдалы тағамдар болуы мүмкін!
Осыған байланысты крестельдер салмақ қосады ма?
Денсаулыққа пайдалы болып көрінетін көптеген тағамдар шын мәнінде май жасырынған тұзақтар. Сіз 1 грамм ғана деп ойлауы мүмкін май порцияға, кәмпит пайдалы тағамдар таңдауы болып табылады. Дегенмен, кәмпит Бұл негізінен тазартылған көмірсулар, олар ешқандай қоректік артықшылықтар мен тұздың артық дозасын ұсынады. Оның орнына попкорннан дәм татыңыз.
Кречкалар мен гумус пайдалы ма?
Тамақтанудың бір кемшілігі: Сабра гумус және крестель тіскебасар тәуліктік натрийдің үштен екі бөлігін (860 мг) береді. Дайын тағам гумус және крекер пакеттері жеңіл тамақты қажет ететін бос емес адамдар үшін ыңғайлы, бірақ олар сіздің диетаңыздан жеміс, жаңғақтар және йогурт сияқты қоректік заттарға бай, тасымалданатын тағамдарды сығып алмауы керек.
Ұсынылған:
Сіз В12 витаминін тым көп қабылдауға бола ма?
В12 суда еритін витамин болғандықтан, ол тіпті жоғары дозаларда да қауіпсіз деп саналады. В12 үшін уыттылықтың төмен деңгейіне байланысты рұқсат етілетін жоғарғы қабылдау деңгейі (UL) белгіленбеген. Дегенмен, В12 шамадан тыс жоғары деңгейлерімен толықтыру кейбір жағымсыз жанама әсерлермен байланысты болды
Сіз үшін граноланы көп жеу зиянды ма?
Гранола құрамында бірнеше пайдалы ингредиенттер болса да, оның калориясы жоғары және майлар мен қант қосылған. Тым көп қантты тұтыну 2 типті қант диабеті, семіздік, жүрек ауруы, қуыстар және тіпті қатерлі ісіктің кейбір түрлері сияқты көптеген жағдайлардың қаупін арттыруы мүмкін (20, 21, 22, 23, 24)
Сіз үшін гумусты көп жеу зиянды ма?
Тәуекелдер. Гуммус өте пайдалы тағамдар таңдауы болса да, бұл оны көп мөлшерде тұтынуға болады дегенді білдірмейді. Майы аз болса да, оның құрамында калория бар. Тым көп гумус және диарея сияқты асқазан мәселелері туындауы мүмкін
Тым көп қарбыз зиянды ма?
Ақылға қонымды мөлшерде тұтынылатын болса, қарбыздар елеулі жанама әсерлерді тудырмауы керек. Егер сіз күнделікті жемістердің көп мөлшерін жесеңіз, ликопен немесе калийдің тым көп болуына байланысты проблемалар туындауы мүмкін. 'Қарбыздағы қант табиғи түрде болғанымен, [қарбызда] әлі де қант салыстырмалы түрде жоғары.'
Тым көп лайм шырыны сізге зиянды ма?
Ықтимал жанама әсерлер Бұған қоса, кейбір адамдар оның қышқылдығына байланысты лаймдарды жеу немесе шырынды ішу нәтижесінде қышқылдық рефлюксті сезінуі мүмкін. Әкті көп жеу қуыстардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін, өйткені әк пен басқа цитрус жемістеріндегі қышқыл тіс эмальын тоздыруы мүмкін (29)