Неліктен адамдар балдыркөк пен жержаңғақ майын жейді?
Неліктен адамдар балдыркөк пен жержаңғақ майын жейді?

Бейне: Неліктен адамдар балдыркөк пен жержаңғақ майын жейді?

Бейне: Неліктен адамдар балдыркөк пен жержаңғақ майын жейді?
Бейне: Life-VLOG: покупки/прогулка/готовлю завтрак/длинный влог более чем за неделю 2024, Наурыз
Anonim

Балдыркөк үшін жақсы жеткізуді қамтамасыз етеді жержаңғақ майы , қай болып табылады ақуыздың жоғары мөлшері - 2 ас қасықта 7-ден 8 граммға дейін - және сау, қанықпаған майлардың көзі. Ақуыз бен майдың қорытылуы көмірсуларға қарағанда ұзағырақ болады, сондықтан жеңіл тағамдар сізді бірнеше крекер немесе чиптерге қарағанда ұзағырақ қанағаттандырады.

Сонымен, балдыркөк пен жержаңғақ майын жеп арықтауға болады ма?

Тіпті жержаңғақ майы , бір Американың сүйікті жайлылық тағамдарының бірі салмақ жоғалту диета. Жұп жержаңғақ майы бірге балдыркөк , алма немесе банан немесе оның орнына пайдаланыңыз сары май немесе нандағы кілегейлі ірімшік. Екі ас қасық жержаңғақ майы 190 калория, 17 грамм май , және 7 грамм ақуыз.

Әрі қарай, балдыркөк пен жержаңғақ майының дәмі неге жақсы? Балдыркөк бұл кейбіреулерден қуат алатын пайдалы тағамдар жержаңғақ майы қытырлақ, тегіс және протеинге бай тағамды дайындаңыз.

Жержаңғақ майымен балдыркөк жеу пайдалы ма?

Жержаңғақ майы тәбетті қанағаттандыратын протеинді жеткізеді және бұл а жақсы моноқанықпаған көзі ( сау ) май. Қытырлақ, төмен калориялы тағамнан ләззат алыңыз балдыркөк бір деңгейлі ас қасықпен таяқшалар жержаңғақ майы (қант пен май қосылмаған табиғи брендті іздеңіз) бар болғаны 100 калория үшін.

Балдыркөк пен жержаңғақ майы жақсы түнгі тағамдар ма?

Балдыркөк және жаңғақ сары май Балдыркөк және жержаңғақ майы , немесе кез келген басқа жаңғақ түрі сары май , қарапайым болып табылады жеңіл тамақ бұл сізді қанықтыру үшін көптеген майлар мен ақуыздармен қамтамасыз етеді. Жаңғақ майлары да а тамаша Әйелдер денсаулығына сәйкес талшық, В, А және Е дәрумендері, темір, мырыш, магний және калий көзі.

Ұсынылған: